Voće se uvijek povezuje sa svježinom, slatkoćom i lakoćom. Idealno je za međuobrok kad želite nešto brzo i ukusno. Ali može li ono zamijeniti cijeli ručak ili večeru?
Voće je bogato vodom, vitaminima i prirodnim šećerima koji daju energiju na kratko vrijeme. Osvježava, dodaje okus i čak malo zasiti. No glavni obroci trebaju biti uravnoteženiji: sadržavati proteine, masti i složene ugljikohidrate. Samo voće ne daje dugotrajan osjećaj sitosti, pa ako njime zamijenite ručak, vrlo brzo ćete ponovno osjetiti glad.
Ponekad je u redu napraviti lagani voćni međuobrok umjesto malog obroka, ali potpuno zamijeniti ručak ili večeru nije najbolja ideja. Bolje je kombinirati voće s orasima, jogurtom ili povrćem kako biste stvorili zasitniju i uravnoteženiju kombinaciju.
Voće je užitak i svježina, ali potpuni obrok zahtijeva malo više raznolikosti kako bi se tijelo osjećalo energično i sito.